»ý¾à È°¿ëÀ» À§ÇÑ ¾àÃÊ À̾߱â
È£±ú³ª¹«´Â °¥¸Å³ª¹«°ú¿¡ µþ¸° ³«¿±Å«Å°³ª¹«´Ù.
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÁߺΠÀ̳²¿¡ ÀÚ»ýÇÑ´Ù. Å°´Â 15m, Áö¸§ 1m±îÁö ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÀÙÀº »ê»Í³ª¹«¿Í ´à¾Ò´Ù.
²ÉÀº 6~7¿ù¿¡ ÇǾî 10~11¿ù¿¡ ¿¸Å°¡ Àʹ´Ù.
¿¸ÅÀÇ ¸ð¾çÀÌ Æ¯ÀÌÇÏ¿© ¸¶Ä¡ ´ßÀÇ ¹ß°¡¶ôÀ̳ª »êȣó·³ »ý°å´Ù.
¿¸Å´Â ´Ü¸ÀÀÌ ³ª°í ¾¾¾ÑÀº ¸ä´ëÃß ¾¾¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù.
¹é¼®¸ñ, Çê°³³ª¹«, ¸ñ»êÈ£, ÇöÆ÷¸® µîÀÇ ¿©·¯ À̸§ÀÌ ÀÖ´Ù.
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ °£Àå°ú ´ëÀå ,½ÅÀå,À§ÀåÀÌ ¸Á°¡Áø °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥´Â Çê°³³ª¹«°¡ À¸¶äÀÌ´Ù.
Çê°³³ª¹«´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ ¶Ù¾î³ ½Å¾àÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
Çê°³³ª¹«¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ³ª¿Â ¾î¶² ÀÇÇРå¿¡µµ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª Áß±¹ÀÇ <º»ÃÊ°¸ñ>, <º»ÃʽÀÀ¯>, <´çº»ÃÊ> µî¿¡¼´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ À¸¶ä °¡´Â ¾àÀ¸·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â·Ï¿¡ µû¶ó ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» Çغ» °á°ú Áß±¹¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â Çê°³³ª¹«´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ³ °Íº¸´Ù ¼úµ¶À» Ǫ´Â È¿°ú°¡ 1/3¿¡µµ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÅäÁ¾ Çê°³³ª¹«´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ ¼¼°è¿¡¼ À¸¶äÀ̶ó ÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù.
¢º Çê°³³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À̳ª ÀÌ ³ª¹«ÀÇ ¿¸Å ÁóÀ» ¸î ¹æ¿ï ¼ú¿¡ ³ÖÀ¸¸é ±Ý¹æ ¼úÀÌ ¹±¾îÁø´Ù. ÀÌ ³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã°í ³ª¼ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Æò¼ÒÀÇ 3~4¹è³ª ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ª¼ ±¸Åä°¡ ³ª°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿ï ¶§ Çê°³³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î »¡¸® ±ú¾î³´Ù.
¢º ¼ú·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀ̳ª °£°æÈ, Áö¹æ°£ µé °®°¡Áö °£ÁúȯÀ̳ª ¸¸¼º °üÀý¿°¿¡´Â Çê°³³ª¹«¸¸À» ¾²´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ À¯È²À» ¸Ô¿© Å°¿î ¿À¸®, À²¹«, ÆÏ, ¶ì »Ñ¸® µîÀ» ´õÇÏ¿© ¾àÀ» ÁöÀ¸¸é ±× È¿°ú°¡ ºÒ°¡»çÀÇÇÒ Á¤µµ·Î »¡¸® ³ªÅ¸³´Ù.
¢º ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å Áßµ¶µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ·Á¸é Çê°³³ª¹« ÁÙ±â ½ã °Í 1³É(37.5g)À» Å« ÀÜÀ¸·Î ¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© Â±â´Â ¹ö¸®°í µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ±× È¿·ÂÀÇ ºü¸£±â°¡ ¹ø°³¿Í °°´Ù°í ¿¾ ±Û¿¡ Àû°í ÀÖ´Ù.
|